オナ禁7日目。 非常に興味深いTEDを視聴した。 精神科医であるジャドソン・ブルワーが悪習を断ち切るために「マインドフルネス」を用いるかということについて説明している。 ポルノ依存症とマインドフルネスでは「脳の可塑性」という観点から考察した記事を…

マインドフルネス それが、人生を変えるような存在であることはなんとなくわかる。 だけど、どう変えるのかはよくわからない。 だから、いまいち取り組めない・・・・ そんなあなたにお勧めの一冊がこれ。 スタンフォードの脳外科医が教わった人生の扉を開く…

筋トレとマインドフルネス。 この両者の共通点から見えてくる一つのキーワード。 そのキーワードをイメージしながら習慣にできるかどうか。 これは少しの差だろうが、継続、その結果に大きな差をもたらすものと考えている。 そのキーワードとは 「可塑性（か…

オナ禁を改めて志した訳だけども、今回のオナ禁においてカギとなる習慣が存在する。それは「マインドフルネス瞑想」という習慣だ。 前回１８０日のオナ禁を達成しても、その後容易にオナ猿へと退化してしまった件から学ばなければ、同じ過ちを繰り返すことに…

// スポンサーリンク'); // ]]> // 呼吸。 それは大気中から酸素を取り込み、二酸化炭素を放出するという生命あるものには必ずある機能。 しかし、呼吸は現代人にとって今やスキル。 この過酷な社会をサバイブするために、この呼吸を「鍛える」という発想が…

瞑想してますか？ ポルノでダメージを受けた脳機能を回復させ、潜在能力を１２０㌫引き出すためには瞑想という習慣が不可欠です。 ポルノと脳、瞑想についてはこちら stoicman.hatenablog.com 瞑想ってすごい！！でもなかなか続かない・・・ 瞑想の効能はわ…

芸能人の話題を勝手に解釈シリーズ第二弾！ 前回はこちら↓ stoicman.hatenablog.com またベッキーとゲス川谷さんの不倫問題が再燃していますね。正直この手の話題を嬉々と報道するマスコミや週刊誌、それら情報をボ～っと受動的に視る視聴者達には何とも言え…