最近、どうも集中力にかける日が続いています。
今日は業務後に(といっても全体の終礼後。そこからまた個人の仕事が)
瞑想をしてみました。
すると・・・
脳内がクリアになった感覚。
今ここに集中する感覚。そう、マインドフルネス状態。
一日の業務でパンクしそうな脳をクリアリングしてくれる。
最近の自己啓発本に多く登場する瞑想。
マインドフル・ワーク 「瞑想の脳科学」があなたの働き方を変える
- 作者: デイヴィッド・ゲレス
- 出版社/メーカー: NHK出版
- 発売日: 2015/05/29
- メディア: Kindle版
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瞑想は大脳皮質の前頭前野(意志力に関係がある)の灰白質を増やすといわれている。
オナ禁に瞑想を組みわせてみる・・・う~んスピリチュアリティ!
今日は瞑想のメリットを体感できたので、習慣化できそうです。
おすすめアプリはi meiso
時間で菩薩が進化します。
現在は三尊菩薩 Buddah with Brothers