1月終わりです

1月終わり。

これで一年の1/12が終わったとですね(｡-_-｡)

1月は風邪を引いて体調を崩したという思い出しかないですね

体調を崩すと色んな習慣が崩壊してしまいます。

落ちた筋肉をまた取り戻さないと‥

食生活にも本格的にメスを入れようと思います。

昨日紹介した

の中に、「身体を大きくするスペシャルドリンク」の作り方が書いてあったので載せておきますね

オートミール１カップ

バナナ１本

アーモンド３０粒

ホエイプロテイン３０ｇ

牛乳２カップ

をミキサーにかけて１日１~２回飲もう！

約１０００キロカロリー

美味しい・安い・簡単・健康といい事づくめ。

これのミニバージョンを間食に取り入れようと思います。

オナ禁は習慣になっていて、特に達成感もないです。

習慣は、複利効果で効果が期待できるとあります。

なので、オナ禁の習慣が目には見えないところで着実に力を蓄え、いつか爆発的なエネルギーになることをイメージしながら今日も生きていきます。

コツコツ・淡々と・愚直に・・・

禁欲主義者からの手紙