禁欲主義者からの手紙

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禁欲主義者からの手紙

オナ禁を中心に禁欲的な生活を通して自己実現を目指すブログです。

なぜあなたは筋トレをしないのか?

 

筋トレしてますか?

勿論!→よしよし。成功は近いぞ

はじめたいんだけど・・・→さっさとその場でスクワットせい!

筋トレ?はぁ?→ゴゴゴゴゴゴゴゴ

 

なぜあなたは筋トレをしないのか?

手元にある理学療法士向けのテキストから引用しよう

筋力トレーニングによる主な効果

  • 筋量・筋力の増加
  • 骨密度の増加
  • 有酸素能力の向上
  • 静的・動的バランスの向上
  • 関節炎の兆候と症状の改善
  • 歩行速度の改善
  • 全体的な身体活動レベルの増加
  • 関節可動域の増加
  • 機能的自立度の改善
  • 身体のエネルギー消費量の増加
  • 抑うつ症状の減少
  • 気力の改善
  • 食欲の増加
  • 睡眠の改善
  • インスリン感受性の増加
  • 肥満改善・内臓脂肪の現象
  • 冠動脈疾患の症状の減少
  • 蛋白質代謝の改善

高齢者への運動療法のページのため、ピンと来ないものもあるだろうが、概ね納得のいく効果だ。つまり、筋トレを行う人は上記の恩恵を手に入れることができる。筋トレをしない人は、手に入れられない。それだけのことだ。

 もちろん、上記の効果は心身機能に与えるメリットだが、オナ禁的には・・・

  • 異性にモテる
  • 仕事の効率が上がる
  • アクティブになり、挑戦的になる
  • テストステロン効果が高まる・・・・

いいこと尽くめなのだ。

ちょっくら銭湯にいってきて欲しい。

銭湯に行ってみて欲しい。

驚くほど、多くの人は「鍛えていない」ことがわかる。

彼らの体系で一番周径が大きいのは腹。

鍛えている人間は胸囲。

その差は歴然だ。

 

筋トレは全人類の必須科目

筋トレを習慣化し、かっこいい体を手に入れれば、それだけであなたは突き抜けることができる。

最初は腕立て・腹筋・スクワットでOKだ。まずは続けて欲しい。

 最後に筋トレに関する上質なエントリーを紹介しよう。

 

anond.hatelabo.jp

 

これからも筋トレの重要性をこのブログでは叫んでいく。

筋トレが必要のない人はいない。

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