禁欲主義者からの手紙

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禁欲主義者からの手紙

オナ禁を中心に禁欲的な生活を通して自己実現を目指すブログです。

総回数197901回の僕がお勧めするアプリ

 

総回数197901回

その数字の意味するもの・・・

それは

 

筋トレアプリ

「runtastic」

腕立て伏せ 腹筋 スクワット 懸垂

の各アプリの3年間の実施総回数である。

 

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僕が筋トレを続けてこれたのはこの「runtastic」によるところが大きい。 このruntasticはトレーニングを続ける工夫が随所に施されている。

 ①バッジ機能

PS3などで一定の条件をクリアするともらえる「トロフィー」機能。XBOXだと実績解除だろうか。このアプリにも一定の条件をクリアすると「バッジ」がgetできる。バッジが全部埋まることにはあなたの身体は見違えているだろう。 

 

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②記録

このアプリに限ったことではないが、自動的に記録をカウント・保存してくれるのは非常に筋トレを習慣化するには効果がある。

記録は過去を振り返るときにも有用であるが、こんなメリットもある。

 

「ふ~今日も頑張ったな。どれどれ・・・月間総回数は・・・2350か。・・・ならキリよくもう150回いっとくか!」

 

そのようにしてどんどん回数を重ねていくことができる。

 

回数は自信につながる。

勿論筋トレは量より質だが、自重でも正しいフォームで行えば禁肥大を起こすことができる。

 

かっこいい体を作るには自重では物足りないが、運動習慣のない人には自重トレも効果はある。

筋トレ初心者はぜひアプリで筋トレを継続してもらいたい。

夏に向けてかっこいいカラダと健康を手に入れよう。

筋トレは現代人の必須科目だ。

やらないという選択肢はない。

さぁ、はじめよう筋トレ 

 

 

 

自重筋トレ100の基本 (エイムック 2630)

自重筋トレ100の基本 (エイムック 2630)

 

 

 

 

 

自重筋トレ100の基本 中上級編 (エイムック 3340)

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