禁欲主義者からの手紙

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禁欲主義者からの手紙

オナ禁を中心に禁欲的な生活を通して自己実現を目指すブログです。

AKBメンバーも苦しんでいる機能性低血糖克服のTIPS

 

www.nikkansports.com

ツイッターのトレンドワードでなじみ深い(僕にとっては)ものがランクインしていた。

それは

「機能性低血糖」

低血糖症と精神疾患治療の手引―心身を損なう血糖やホルモンの異常等の栄養医学的治療 (第5版)

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 機能性低血糖症に関連するエントリー

stoicman.hatenablog.com

 これも機能性低血糖についての有名なエントリー

anond.hatelabo.jp

あなたが感じている人生の不調は、あなたのせいではなく、あなたの食べるものが関係している可能性がある。そこをはき違えてはいけない。

人生がうまくいってない人がすべ事はまず、食生活の改善だ。

機能性低血糖症については上記のエントリーに譲ることにして。

今日はタイムリーなことに、ある商品が今日家に届いた。

 

 

機能性低血糖症を克服する間食はナッツ一択。異論はSOYJOYのみ認める

 

機能性低血糖症において、間食に高GIな食品であるお菓子などはご法度。

しかし、何も食べないという選択肢もNGだ。空腹が続いたところに糖分などの血糖値が上がるものを摂取した場合、血糖値の乱高下が心身に大ダメージを与える。

そもそも、低血糖状態にあるので、空腹を我慢するなど不可能だ。

あなたの意志力は「血糖値」が握っている。

高名な心理学者ロイ・バウマイスターもWILLPOWER 意志力の科学

のなかで意志力を高める方法として、低GIの食品の摂取を進めている。

そこで間食にぜひおすすめな低GI食品が

「ミックスナッツ」

である。

 

スタンフォードの自分を変える教室 (だいわ文庫)

でもナッツの間食が意志力を高めると紹介している。

 

普段コンビニなどのおつまみコーナーでミックスナッツを買っていたのだが、あまりにもコスパが悪い。なので1kgをまとめ買い。味は普通にコンビニの商品と同クオリティでした。

↓今日届いたナッツ。半端ねぇ存在感!

f:id:stoicman:20160618223850j:plain

空腹時に、ナッツをひとつかみ食べると、空腹感が収まり、集中力が回復するのを実感している。

 

 

ナッツは機能性低血糖症を予防し、ハイクオリティのメンタルパフォーマンスを実現させるだけでなく、ビタミン・ミネラルのほかに豊富な不飽和脂肪酸を含み、脳機能の改善をサポートする最強の間食だ。

あなたが機能性低血糖症でなくとも、間食にナッツを選択することは今後の人生に圧倒的な差を生むと確信している。

現に僕は最近、糖質制限に加え、間食をナッツにしてから仕事中の集中力・疲労が段違いなのを実感している。

これはオナ禁と同様に、人生の早い段階で気づけて良かったとしみじみ思う。

集中力を高め、メンタル・脳機能を高め、健康・美容にも良いナッツという奇跡の食物。

あなたは間食にナッツを食べるという習慣をいつ始めるのか。

早ければ早いほど、あなたの人生はより充実するだろう。

 

 機能性低血糖症に関連する書籍

心療内科に行く前に食事を変えなさい

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