禁欲主義者からの手紙

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禁欲主義者からの手紙

オナ禁を中心に禁欲的な生活を通して自己実現を目指すブログです。

オナ禁という習慣を「7つの習慣」から解説してみる

 

7つの習慣。

それは言わずとしれた大ベストセラー

www.stoicman.site

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オナ禁・・・

それは決して表舞台に上がることのない、アンダーグラウンド臭もかすかに香る最強の自己啓発。

 

両社の類似点。

それは

人生を変えるのは「習慣」であるというスタンスをとっているところ。

今日は7つの習慣における「習慣の定義」に沿ってオナ禁を解説してみたいと思う。

 

7つの習慣では「習慣」をどう定義しているか

まずはこの画像をご覧頂きたい。

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コヴィー博士はここにある知識、意欲、スキルが交わる場所を「習慣」と定義している。

つまり、あなたが何かを習慣化して莫大なリターンを得るためには、このマトリクスを構成する

・知識

・スキル

・意欲

のそれぞれについて具体的な内容を書きだしたり、仕組化する必要があるというわけだ。

これを「オナ禁」という習慣について考えてみたい。そしてこれはオナ禁に限らず、あなたが習慣化を望むあらゆる物事に適応できるステップだ。

 

オナ禁を習慣化させる「知識」

 当ブログではなぜオナ禁を習慣化させる必要があるかというエントリーをいくつか執筆している。

 

www.stoicman.site

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オナ禁がなぜ人生を上向かせるかという視点で、科学的・非科学的の両方から考えたエントリーなのでぜひご覧いただきたい。

 

オナ禁を習慣化させるスキル

オナ禁とは、な人間が変わる方法は3つしかない。
にかを「やめる・断つ」ステップであることはご理解いただけるだろう。

何かをやめるには、後述する「意志」も重要であるが、そこには「スキル」という具体的な行動策がセットで備わっていなければならない。

著名なコンサルタント大前研一氏の名言に

時間配分を変える。
住む場所を変える。
つきあう人を変える。
この3つの要素でしか人間は変わらない。最も無意味なのは「決意を新たにする」ことだ。

 というものがある。決意というものは私は重要だと思うが、おそらく氏はこの名言に「具体的な何か」を変える必要があるいう思いを込めていると私は理解している。

 

脱線したが、オナ禁における具体的な何か。

それは人それぞれだと思うが、いくつかのヒントとして

  • オカズとなるファイルを全削除する
  • パソコンやスマホにフィルタリングソフトを導入する
  • 自宅にいる時間を最小限にする
  • 禁欲をサポートするサプリを摂取する

 豆乳(大豆イソフラボン)

キッコーマン飲料 調製豆乳 200ml×18本

キッコーマン飲料 調製豆乳 200ml×18本

 

 ノコギリヤシ(DHTブロッカー)

ディアナチュラ ノコギリヤシ120粒(60日)

ディアナチュラ ノコギリヤシ120粒(60日)

 

 などだろう。

また以下の本も参考になる

「やめる」習慣

「やめる」習慣

 
マンガでわかる「やめる」習慣

マンガでわかる「やめる」習慣

 

明日からオナ禁する!といって具体策が「あしたから45らない!」では失敗確立100%は明白だ。

あなたはオナ禁をするために具体的にどんな方法を試していますか?という問いに多く答えられれば答えられるほどいいだろう。

 

オナ禁を達成させる意志

あなたがオナ禁を志す理由はなんだろう

  • モテたいから?
  • 仕事や勉強で圧倒的なパフォーマンスを出したいから?
  • いいカラダになりたいから?
  • 毎日、毎分、毎秒を自分のために行きたいから?

どんな願望にも必ずオナ禁は力強い習慣となり、あなたを支えてくれる。

最後にこれもコヴィー博士の著書からだが、

第8の習慣 「効果」から「偉大」へ

よりある一節を載せておく

 

私はいつもあなたのそばにいる
一番頼りになる助け手でもあれば、あなたが背負う最大の重荷でもある
成功あなたの命令次第で動く
あなたのすることを私に任せてくれれば、私は素早く正確に片づけてしまう
私のへの後押しもすれば、足を引っ張って失敗にも導く
私は扱いは簡単、しっかり指示すれば、それでいい
どのようにしてほしいのかを明確に示してくれれば
少しの練習のあとで自動的にそのことをこなす
私はすべての偉人の下僕(しもべ)であり
そして残念ながら、すべての失敗者の下僕(しもべ)でもある
偉大な人が偉大になったのは私のおかげ、失敗した人がしくじったのも私のせい
私は機械ではないが、機械のように正確に、そして知性あふれる人間のように賢く働く
利益になるように私を使うこともできれば、破綻をきたすように使うこともできる
私にとってそれはどちらでもよい
私を利用して訓練し、しっかりと指示をしてくれれば、
世界をあなたの足下に届けてあげよう
しかし、私を甘く見れば、あなたを滅ぼすだろう
私は誰? 

 答えは、習慣だ。

 

いかがでしょうか。

オナ禁に限らず、早起き・禁煙・ダイエット・勉強。

あらゆる物事において習慣化したい時には上記の

意欲・スキル・意志

の3つを満たしているかどうかを考えると、ぐっと習慣化しやすいのではないでしょうか。

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それではっ!

自分を変える習慣力 (Business Life 1)

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