禁欲主義者からの手紙

読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

禁欲主義者からの手紙

オナ禁を中心に禁欲的な生活を通して自己実現を目指すブログです。

内なる悪魔は制圧した。。。あとは外なる悪魔だ!!!!

脱カフェインのために始めた生姜ココア

www.stoicman.site

 これにドはまりして、コーヒーを飲む量が激減しました。まず家でインスタントコーヒーの類には手を出さなくなりました(スタバとか外に行ったときは相変わらず飲みますが)

効果はテキメンでした!

・得体のしれない焦燥感がなくなる

・漠然とした不安感がなくなる

・イライラ、集中力の低下

・睡眠の質の向上

思い当たるのはこのあたり。

上記の

・不安感、焦燥感の減少

これが本当に大きい。意味もなくネガティブに事を考える癖は無駄でしかない・・・

この思考の癖を「自分が食べている物・栄養」という観点からとらえて改善できるというマインドは結構重要です。

このマインドを養うには生田氏の書籍がおススメ!

砂糖をやめればうつにならない (角川oneテーマ21)

食べ物を変えれば脳が変わる (PHP新書)

 

内なる悪魔を制圧したら・・・

そうしたコーヒー(カフェイン過剰)をコントロールしてくると、今までマスキングされていた症状が露呈してきました・・・

それは肩こりです。

 今まで肩こりなんて自覚したことがなかったのですが、どうやらそれ以上にカフェイン中毒の症状が強すぎたのでしょう。

肩こり、いったん気になってくるとどう~もアカン。

作業のパフォーマンスが落ちてしまいます。

この症状さえ克服できれば・・・

というわけで注目している2大商品をピックアップ!!

 

注目しているのは・・・

一つ目は

LPN ストレッチポール(R)EX ネイビー 0001

ストレッチポール。

理学療法士として利用者さんのパフォーマンスアップに使いたいし、自分のセルフケアにもつながるであろうアイテムなので注目!

てつさんのブログでも紹介されています

リセットとストレッチポール - 謎の自己啓発ブログ 〜てつ from Majestic tribe〜

 

もう2つ目は

DB Praise フォームローラー Foam Roller 特典:写真付きマニュアル 7色 健康器具 ローラー 効果的なスポーツトレーニング (G Red)

フォームローラー

筋膜リリースという言葉が一般大衆にも広く受け入れられている昨今。リハビリテーションの現場では多くの筋骨格系障害の原因のとして筋肉を覆う膜「筋膜」をほぐし、正常な配列に整えるためのアイテム。筋膜リリースは熟練の技術がある治療家に施術してもらうのが一番ですが、日常のケアとして取り入れることが何より重要。

 

この2大アイテムを日常のセルフコンディショニングの一環として導入し、最高のパフォーマンスを手に入れたい!!

という話。

導入次第レポします!