最近、朝食に迷走している。
定まらないのだ。何を食べるのか・・・
白米はなるべく食べたくないし、かといって腹持ちのいい食べ物はほかに見当たらないし・・・
朝食が定まらないと、一日のパフォーマンスが激落ちだ。
どうしたものか・・・・
・・・・・
・・・・・・・・
オートミール・・・
あまりいい思い出がないのだよなぁ・・
味がないというか・・・・
だけど、オートミールは最強食材であることは間違いない。
ストイックな人種であるボディビルダーが好んで食べる糖質であり、そのGI値の低さ、食物繊維は白米の21倍！！
腸コンディショニングにおいても最強。
あのtestosterone氏も激押しなのは周知の事実だろう
だが、お湯で戻しただけのオートミールを食べるのは苦行だ。
ということで、おいしく食べるチャレンジ！！
今回のパートナー
100ｇ使ってみましたが、完全に失敗した！！大量にできてしまうので食べきれない！
半分の50gでオッケーです。
200ccの水が沸騰したらオートミール投入。
どうですかこの躍動感
オートミールは水分をすぐに含むので、随時調整してみてください。
だし入りのみそ。これがポイント。水で溶いてから入れましょう。
この後溶き卵を入れて・・・・
オートミールおかゆの出来上がり！
味は・・・・・
あ！！！これ完全に「卵がゆ」だわ！！！！！！！！
味、食感ともに「卵がゆ」だわ！！！！！！！！！
定まった！！！！定まったよ！！！！！
最強の朝食できたわ！！！！！！！
オートミールは最強の食材
オートミールは低糖質で、GI値も低いため、メンタルヘルスにおいて重要な「血糖値」の乱高下を抑えてくれる。
今回のレシピでは、単純に味付けに「みそ（だし入り）」と「卵」を使っただけだが、オートミールに対する観念が180度変わった。というのもオートミールは体のために我慢して食べる「苦行食」、いわゆる青汁の類だと考えていた。だが、完全に「卵がゆ」。おいしい。
調べてみるとどうやらスープの素などで劇的においしくアレンジできるらしい。
電子レンジでも作れるので、忙しい朝に最適
加えて、オートミールはコスパ最強。
5kgで2000円。1食50gとして、約100食分。
やばすぎワロタですね。
なんでもっと早くこの価値に気づかなかったのか・・・・
QUAKER OATS クエーカー オールドファッションオートミール4.52kg 2.26kgX2パック入
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