今日も上司に顔つきが男らしくなったと言われる。確実にオナ禁は効果がある。プラセーボ効果だったとしても、今までできなかったことを積み重ねているという、内面からの自信。なにより、自分を高める行為をすることはおナニーより楽しい。成功者は、色んな…

朝四時から筋トレ、読書、健康的な食事、家族とのちょっとしたコミュニケーション。そして、前髪を立てて出勤シャワー前にシンボルをエレクトさせて、プロテインを飲む。以前の朝は朝ギリギリに起床。なんとか卵かけごはんをたべるか、食べずにコンビニで菓…

七つの習慣第一の習慣「主体的である」その章末にある「30日間テスト」を実践します。これは、30日間毎日、自分の「影響の輪」の中の事にだけ取り組むものです。１ 朝、今日すべき事を書き出し、実践、１日の終わりに反省する。（自分と小さな約束をして、そ…

昨日は仕事後に同僚と10km走りましたが、やっぱり業務後に10kmはキツイ、5kmが妥当かな‥その反動で暴食してしまい、今起床、反省。筋トレして、一週間の総括して、勉強します。