昨日で約半年のオナ禁が終幕しました。 今まで30日が限界だった僕が182日のオナ禁生活で得られたいわゆる【オナ禁効果】をまとめておきます。 ①自己効力感の向上 これまでは、オナ禁を決意しても持って1週間くらいで即リセット。その度に感じる疲労感・罪悪…
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