TABATAプロトコルをご存知だろうか。 TABATAプロトコルとは立命館大学の田畑泉教授の提唱する高強度運動トレーニングである。 方法は至ってシンプル。 20秒間の高強度運動（疲労困憊にまで追い込む）と10秒の休憩を1セットとし、6～8セットを行うというもの…