// 何かを絶対に達成する方法。 それは達成するまで続けること。 愚直に、何かを続け、PDCAを回し続ける。 続けること。 それは「習慣」になること。 オナ禁は、習慣力をつけるには最高のチャレンジだ。 オナ禁が習慣化したあなたには、すでに「習慣力」が備…

TABATAプロトコルをご存知だろうか。 TABATAプロトコルとは立命館大学の田畑泉教授の提唱する高強度運動トレーニングである。 方法は至ってシンプル。 20秒間の高強度運動（疲労困憊にまで追い込む）と10秒の休憩を1セットとし、6～8セットを行うというもの…

// 今日は僕が敬愛する二人のブロガーの影響を受けてはじめた腸活についてのエントリーだよ(ง `ω´)ง 脳は馬鹿・腸は賢い・・・腸って超大事！ 先日読んだ腸に関する本にこんな一説が うつ病になった人の脳内セロトニン含有量は少ないとされています。セロト…

// こんばんわ。 二月も終わりに近づいていますね。 ２月の頭は体調を崩して、オナ禁も失敗して、ｇｄｇｄでしたが、最近は絶好調です。 今日もジムトレ＋ランしてきました。 朝晩の瞑想も習慣化しつつあります。 運動と瞑想とオナ禁の習慣は必ず身に着ける…

オナニーモンキー、オナニジャンキーとして奈落に落ちてから、なんとか這い上がれそうな兆しが・・・ 3日目なんですが、すでにオナ禁効果を体感しまくっています。 このエントリーも朝の五時半に書き始めました。 エネルギーのやり場に困っているのです。 突…

// マッスルチキンラーメンの紹介だ！ ポイントは、卵と鶏肉だ！ 今日立ち読みしていた本に卵最強説が説かれていたから作ったぜ！ ポイントは卵を３つ使うことだ！根拠は忘れだが、３つだ！３つ使うと最強だ！ 卵は完全栄養食だ！この世の中に「完全」なんて…

// 突然ですが、あなたは最近全力疾走をしたことがありますか？ 今日は会社のフットサルチームの試合だったんです。 僕はサッカー未経験でド下手糞なので憂鬱なんです・・・ 今日も家で引きこもって４５４５してたわけです。 もう最悪な日常・・・・！ そし…

オナニー廃人です。 この1ヶ月でリセット30回。 いかにオナニーに脳を犯されているかお分かりだろうか。 もはや、あの日の栄光は見る影もない。 あらゆる体液が異臭を放っている‥ 筋力も、落ちた。 やる気も、上がらない。 生活習慣も、乱れた。 オナニーの…

// 普遍的かつ決定的な事実。 それは 僕たちは日々「衰えていく」ということだ。 衰えていくという事実に対して、どのような態度をとるのか。 目を背けるのか。 対峙するのか。 鍛えられるところはとことん鍛えたい・・・ もちろん胸や腕、お尻などのパーツ…

// うぉおおおおおおおおおおおお ドボン！グツグツ・・・・・ ＹＥＡＨＨＨＨＨＨＨＨＨＨ！！！ うおおおおおおおおおおおおおおお！ どぼん！びちゃああああああ パサパサ！ムネムネ！ ウィいいいいいいいいいいいいん！ できた！！！！！！ ゴクゴク・・…

心を入れ替えてｽﾄｲｯｸﾗｲﾌを取り戻していく所存であります。 まずは見てほしい 峯岸みなみ篇 30秒B 峰岸みなみのライザップ動画。 afterの峰岸みなみのｶﾗﾀﾞ。 非常に興奮する・・・・ いや、何に興奮しているのか。 この峰岸みなみのCMはオナ禁のPVである。 こ…

// 土日は蒲郡でバレンタインデートをしてきました。 充実した時間を過ごすと、さらに自分を高めたい欲が出てきますね・・・ 絶対オナ禁成功させたる！ 今日は僕が彼女と会う前に行うルーティンを時系列でご紹介します。 目指せ爽イルド！ stoicman.hatenabl…

オナ禁ジャーの皆さんgood morning! どうも、快楽主義者からの手紙 著者のエロティックッマンです/// オナ禁に成功し、念願のパートナーを手に入れるであろう未来の貴方！ 持続力に不安を抱えていませんか？ よくあるパターンは オナ禁成功→初ベッドin→開始0…

正直にカミングアウトします オナ禁失敗以来・・・・ 完全にオナ猿化しています 【悲報】俺氏、全く性欲をコントロールできていなかった・・・・ この1週間でのリセット回数・・・・・ ・・・・・ ・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・ 14回 ダイエッ…

執着することをやめたとき、本当にほしいものが手に入る そんなエピソードを。 今の彼女前に付き合っていた女性がいました。 会社の先輩の主催するバレー同好会で知り合った同い年の女の子。 県庁勤めの彼女は、黒髪の真面目そうな印象。 そうですね、AV女優…

// オナ禁とともにスタートしたこのブログ。約半年感も継続できました。 挫折ばかりのオナ禁と同じく、ブログも挫折続きのた僕が 半年も続けられたのは快挙です。 卵が先かニワトリが先か。 オナ禁パワーか、ブログがあったからオナ禁が続けられたのか。 そ…

こんぬつわ 皆さん制してますか？断射ってますか？ 今日は性欲をコントロールしようという志高き皆さんにぜひ知ってほしい「フランクリン１３徳」についてご紹介します。 フランクリン１３徳とは？ フランクリン１３徳とは、アメリカ合衆国建国の父といわれ…

昨日で約半年のオナ禁が終幕しました。 今まで30日が限界だった僕が182日のオナ禁生活で得られたいわゆる【オナ禁効果】をまとめておきます。 ①自己効力感の向上 これまでは、オナ禁を決意しても持って1週間くらいで即リセット。その度に感じる疲労感・罪悪…

// 筋肉を愛するものとして ストイックに生きるものとして とりむねにくを有効活用しないと効果は半減。 kakeito-okaimonoto.hatenablog.com でやわらか～くした後 jyoubisai.hatenablog.jp のレシピで作ります！ 魔法の水に漬け込み・・・ わお！膨張してい…

// 僕は性欲に屈しました・・・・ オナ禁 182日にして終幕 やってしまいましたなぁ・・・・ 不思議と後悔はなく。 長期オナ禁ジャーがいたるオナ禁ではなく、オナ減にするべきか。 いや、やっぱりオナ禁か。 ゆれる・・・ 今まで30日も持たなかった僕が半年…

マイサンを硬く握り締めながらのエントリー エロ禁失敗しました（37日） 昨日彼女に会ってセクロスしてから、自分の中のエロティカルレベルが急上昇して、エロ動画を見ながらのワークウトを1時間強やっちまいました。 動画を見ながらスクワットや懸垂をして…

// good mornig! 風邪で衰えた体を懸命にリハビリ中です。 食生活・・・ 非常に重要ですよね。僕も試行錯誤中です。 今日は 人生を変える秘密のレシピ と題して、これからの食生活に取り入れようと思うウルトラフードをご紹介します。 バレットプルーフコー…

// 最近どうも、鬱傾向です。 すべてにおいてやる気が出ません・・・ つい最近も長い風邪を引いて、それ以来モチベーションのモの字もありません テストステロンについて改めて調べてみると・・・ choice-suppli.com このサイトから9つの方法を抜粋すると・…

// ジムに行くといろんな人がいます。 ジムに来るという時点で、アクションを起こしている。 素晴らしい事だと思います。 でも、ちょっといいたいことがある。 カクカクしてんじゃねぇぇぇぇぇ カクカクしている人とは？ www.youtube.com いわゆるこういう人…

// シンプル思考/人生の9割はPDCAでうまくいく 作者: 井上裕之 出版社/メーカー: ぱる出版 発売日: 2016/02/04 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログを見る う～ん☆１つ フレームワークとしてよく用いられるPDCAを、人生の様々な悩みに当…

// 僕、言い換えが大好きなんです・・・ 例えば 瞑想→意志力のステロイド ドラゴンフルーツ→ビタミンＣの爆弾 アボガド→畑のバター 大豆→畑の肉 一番大好きなのは 夜の10時から深夜2時に熟睡することは 「脳から高級化粧水がでる」 （成長ホルモンが分泌する…

いい身体してますよね。 「雄」 を表現してますよね。 エロ禁する前によくAV見ていたときは彼らの肉体に見入ってましたね。 バイタリティ、エネルギー、パワー・・・ 女性の身体と対比してより一層その身体が映えるわけです。 ｾｸﾛｽは基本ヌーディな行為な訳…

// ジムに置いてある月間ランナーズをふと見る。 そこに8年間朝3時起床してランニングし、始発で仕事に行く金融機関の支店長が載っていた・・・ その他にも、月刊ランナーズは超人が多く掲載されている。 ランが先か、ストイックさが必然にランになるのかは…