かっこいいカラダ。 それは、ほんの少しの自制心があれば誰でも手に入れることができる。 糖質中心の食生活を、たんぱく質中心の生活に変える。 毎日の缶コーヒー代を、プロテイン代に変える。 プッシュアップバーと アブホイール を購入し、一日数十分運動…
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