前編はこちら www.stoicman.site 体格 筋トレ一択。肥満体型ならとりあえず痩せよう。肥満はテストステロン値を低下させることがわかっている。細身の方は食べよう。PFCを計算してその通り食事しよう。もちろんジムに行くのがベストだが、このご時世、ホーム…