1年間継続するオナ禁メソッドについてまとめ

こんばんわ。禁欲主義者です。

あまりにも最近、破滅的な思考・生活習慣を送っていたため、ここで一念発起して構想下にあった「オナ禁メソッド」を実践していきます。

人間の三大欲求である「性欲」を社会的に意義のある活動（仕事・趣味・貢献）へと昇華させることにより人生の充実を得る。

オナ禁というカルト的なメソッドに、テストステロンを高める方法（サプリメンテーション・食生活・筋力トレーニング・生活習慣）をかけ合わせることで爆発的なエネルギーを獲得する。

あくまでも社会的に意義のある事象（スポーツ、仕事、目標達成）にエネルギーを放出するが、モテ効果などの体験も記録し、がんばれない悩みを持つすべての人に有益な体験結果を記録する。

毎日摂る食材

玉ねぎ

卵

納豆

鳥の胸肉

サプリメンテーション

BCAA

TESTJACK100

オナ禁・ルール

エロ動画などの閲覧禁止

射精は彼女とのＳＥＸにおいて許可

生活習慣

瞑想（性エネルギーを体内に循環させる）

始めよう。瞑想：15分でできるココロとアタマのストレッチ (光文社知恵の森文庫)

筋トレ

避けるもの

糖質

定期的に、しっかりとまとめます

禁欲主義者からの手紙