禁欲主義者からの手紙

オナ禁を中心に禁欲的な生活を通して自己実現を目指すブログです。

めいそうのちからってすげー(93日目

 

最近、どうも集中力にかける日が続いています。

今日は業務後に(といっても全体の終礼後。そこからまた個人の仕事が)

瞑想をしてみました。

すると・・・

脳内がクリアになった感覚。

今ここに集中する感覚。そう、マインドフルネス状態。

一日の業務でパンクしそうな脳をクリアリングしてくれる。

最近の自己啓発本に多く登場する瞑想。

 

スタンフォードの自分を変える教室 (だいわ文庫)

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ペンタゴン式目標達成の技術 一生へこたれない自分をつくる

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マインドフル・ワーク 「瞑想の脳科学」があなたの働き方を変える

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 瞑想は大脳皮質の前頭前野(意志力に関係がある)の灰白質を増やすといわれている。

オナ禁に瞑想を組みわせてみる・・・う~んスピリチュアリティ!

今日は瞑想のメリットを体感できたので、習慣化できそうです。

 

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 時間で菩薩が進化します。

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現在は三尊菩薩 Buddah with Brothers