オナ禁を始めて、
毎朝4時起きを始めた。
すると、食生活や働き方、
体型、お金の使い方、
すべてが変わった。
現在6時半。今日は5時半に起きました。
今日のアウトプット習慣でご紹介する本はこちら
文頭の一文はこの本の帯の改変です。。。
禁欲ブログを始めて、3ヶ月以上が経ちます。こんなに続いたのははじめて。
初めてブログを書いたのが7年位前だったと思いますが、そこからネットの宇宙に数多くの私の三日坊主のブログの残骸が漂流しています。
オナ禁のおかげでブログが続いているのか、ブログのおかげでオナ禁が続いているのかはわかりませんが（とはいえ、おそらく後者。このブログを通じて同士のオナキニストの支えや同世代の方のブログにパワーをもらっているのは事実。本当にありがとうございます。）相互の習慣がいい影響を互いに及ぼしている実感はあります。
オナ禁の最大の効果は習慣化のエンジンになることだと思っています。
この本は、‘潜在意識’を味方につけることで、多くの良い習慣を身につけ人生を良いものにするというコンセプトで書かれています。
ひとつの良い習慣を身につけることで連鎖的に良い習慣を身につけ、人生を高めていく。この本では「スイッチとなる習慣」と表現しています。
この習慣の力でも冒頭に麻薬中毒・肥満・ギャンブル依存症などの人生破綻寸前の女性が「禁酒」というたった一つの習慣を改めることで、次々に習慣を改め、人生を取り戻すエピソードがあります（この本では”キーストーン・ハビット”と表現しています）
そう、オナ禁はそれ自体が人生を変えるのではなく、多くの男性にとって「スイッチとなる習慣」なのだと考えています。（もちろん、自慰がテストステロン分泌や脳に与える影響など、オナ禁自体がいろんな効果があるのもいいですね♪
才ニーを絶つことができたという自信は、人生においての多くの領域に良い影響を与えると思います。
この本では、潜在意識についてわかりやすく説明してあり、オナ禁に挑戦している人、オナ禁を習慣化し、さらなる高みを求めている人にお勧めします。
私が次に挑戦するのは・・・
良い習慣の王様「早起き」
その効能は言わずもがな。
自分を変える習慣力で紹介されていた潜在意識と上手に付き合う方法として
・小さく始める
・頑張ったり無理をしない
・快体験と結びつける
などを考慮して頑張ります。
