【2015年最高のヒット？】　読書記録18「反応しない練習」

今年もどんどん本を読み血肉化していきますよ！

今日ご紹介するのは

草薙龍瞬さんの「反応しない練習」です！

これ、kindleセールで190円で買ったんですけど、改めて紙の本で買いなおそうと思っています。それくらいよかった。

このブログ執筆時点でも(2016.1.2）でも190円なので急げ！！！！！！！！

タイトルにある｢反応｣。

それは物事を｢あるがまま｣に見るのではなく、自分の心が・脳が勝手に、非合理的に｢反応｣してしまうことから悩み不幸は始まるとあります。

合理的に考えるのではなく、反応してしまう。

不幸の始まりです。

「満たされなさがある」「悩みがある」と理解してしまえば、「では、どうすれば解決できるか」と、思考を一歩前に進めることができます。「ある」ものは「ある」と、まず理解すること。わたしには満たされなさ・未解決の悩みがある、と自覚すること。　解決への希望は、そこから始まります。

ブッダが超クールだといわれるゆえん。

それは

人間だもの。悩みや満たされなくてあたりまえ。おｋおｋ。誰でもあることや。でも、当たり前にあるもんに反応してちゃだめや。大事なんは、まずは悩みを知って、それに合理的に対処することや！

みたいな思想にあるのかな？とぼくは思いました。

悩みは誰にでもあるものです。それをまずは｢ある｣と認めることです。ここができない人、結構いるのではないかと思います。

｢ある｣ことを認めず、悩みの解決策にだけフォーカスしてしまう。

まずは自分の悩みにラベルを貼りましょう。

｢今ぼくはムラムラしている｣

｢禁欲ができない自分は駄目なんだ｣

｢また抜いてしまった・・・｣

という思いが浮かんだ繰り返し、言葉で、客観的に理解するように努めます。すると、反応が静まっていきます。

この本、全ての文を紹介したいくらい良本です・・・・

まとめる能力がないので少し連載風にしていこうと思います。

中途半端になってしまいすいません・・・泣

ほんとお勧めです

全ての禁欲人に捧ぐ・・・・

禁欲主義者からの手紙