現在AM5時。
休日ですが、頑張って早起きです。
以前ご紹介した
を再読して、再び早起きを目指します。
早起きは数ある習慣の中で王様クラス
King of habit
なのです。
朝の時間効率は日中の２倍の価値
朝の時間効率は日中の２倍の価値と言われています。
朝の二時間を何らかの活動に費やすことは、年間で
３６５×２＝７３０
日中のクオリティの２倍と仮定して
１４６０時間。
早起きが習慣化すれば、１４６０時間に匹敵する時間が与えられるわけです。
ゴクリ・・・
早起きしない理由がありませんね・・・
早起きはオナ禁との愛称抜群
オナ禁効果によく
【目覚めのよさ】が挙がります。
これは僕も実感するところです。
オナ禁のキーワード「テストステロン」も朝に最も分泌が高まります。
早起きを達成するためには、早く寝る必要があります。
オナ猿さんは、真夜中にせっせとブルーライトを浴びながら他人のSEXを見て４５４５しているわけですから、遅寝×質の悪い睡眠であることが常態化しているのではないでしょうか。
現に半年前の僕がそうでしたから。
習慣化のコツは１度にたくさんのことをはじめないこと。頑張らないこと。
習慣というのは潜在意識との関係が深いです。
そこには少なからず、「快」が存在している必要があります。
習慣というのは、ジワジワ効いてくるもの。
習慣による結果を早く求めすぎると挫折します。
今回の早起きも、「早起きして、ブログ書いて、運動して、勉強して」なんて１度に詰め込むと、挫折待ったなしです。
なので僕はこの後、近くの温泉に朝風呂に行こうと思っています。
早起きして、ゆったり温泉につかる・・・
まずはこの快感情を潜在意識にゴリゴリ刷り込んでいこうと思います！
追記
いってきました！なんとモーニングのただ券がついているそう！温泉とモーニングで六百円！
これから休日はこのルーティンにします。今まで夜に行っていたのでこんなサービスがあることを知らず‥
早起きは三文の徳を体感した休日の朝です♡
やっぱ行動あるのみですね
