冬の足音が聞こえてくる。
僕は今年の冬、大きく体調を崩した。
体調を崩して感じた事、それはなによりも「体が資本」だという事。仕事も、趣味も、恋も体調が完全でこそ、楽しめ、没頭できる。
ストイックに生きる人間は得てして限界ギリギリで戦っている。
そんな時、いわゆる一般的な健康習慣では不足である。
今日は僕が体調を崩した時に学んだコンディショニングアイテムを紹介しよう。
①太陽が陰る時期だからこそ「ビタミンD」
ビタミンDは日光に当たる事によって体内で合成することができるため、通常では不足することは無い。しかし、日照時間が短くなる秋～冬にかけて不足しがちだ。ビタミンＤは骨の代謝に必須だが、本エントリーでは違った観点からスポットライトを当てる。
それは免疫機能とテストステロン増強効果、うつ症状の改善効果だ。
このエントリーに詳しい
僕は現在NOW社の5000IUタイプを摂取している。
摂取方法は2日に一回一粒。コストパフォーマンスが高すぎるため、恒例の家族などと一緒に摂取するのをお勧めする。
②ウルトラランナーの必需品「グルタミン」
グルタミンは、アミノ酸の一種。
ハードなエンドュアランスアスリートには常識である。その効果は上記のビタミンDと同様に免疫力を高める作用、そして何より、注目すべきは疲労への効果だ。術後患者の栄養管理にも使用されるグルタミンはハードワーカーの必須サプリだ。高みを目指す人間にお勧めだ。
③ネーミングセンスに脱帽「たべるマスク」
これは最近発見したのだが、なによりそのネーミングセンスに一目ぼれした。
キャッチコピーは「休めない あなたに」
3粒に100億個含まれるシールド乳酸菌M-1があなたのコンディショニングを確固たるものにする。
④天然パワーをなめてはいけない「ハチミツ」
ハチミツがもつ健康パワーには以前から着目しており、常にかばんにはを忍ばせている。なんとこの飴の原材料は「ハチミツ」のみだ。潔すぎるその説明。ハチミツの健康効果としてはここに挙げきれないくらいの数だ。
ストイックを志したらますコンディショニング
あなたがもし、成し遂げたい何かがあるのであれば、まずは体調管理に目を向けよう。どんなハードワークも、身体を崩したらおしまいだ。何よりもまず、自分なりのコンディショニングを実践しよう。本エントリーが参考になれば幸いだ。
