人生＝正しい生活習慣。異論は認めない。

この数か月、僕は死んでいた。

廃人だった。

生きる希望をなくしていた。

今、復調の兆しをつかむことができている。

どうすればよいか。

それは

「正しい生活習慣」。

以上。

乱れた生活習慣は、直接的ではないが、じわじわと僕らの人生を破壊する。

成功者のエピソードを読むと

「1日18時間働いた」

とか

「睡眠時間3時間」

みたいな話が出てくるが、生存バイアスだ。無視しよう。

禁欲的な生き方。

早寝早起き。

腹八分目。

糖質は制限。

砂糖・カフェインは厳禁。

タンパク質中心。

良質なオイル。

食物繊維。

数十分の運動。

浴槽につかる

育毛

日記

筋トレ

瞑想。

ポジティブな文献に触れる。

ネットとの距離を置く。

オナ禁。

整理整頓・掃除。

清潔感のある身だしなみ

一つ一つ、取り戻している。

stoicman2.0 

※おまけ

今週のプレジデントで、「7つの習慣」でお馴染み、フランクリン・コヴィー・ジャパン代表取締役社長のブライアン・マティーニ氏の「スライトエッジ」な習慣が紹介されていたのでシェア。

・・・私自身の読書習慣についてもお話ししましょう。私は97年から、本や雑誌を50ページ読むことを自分に課しています。そのきっかけはMBAでの授業にあります。そこで感じたのは、ほかの学生に比べて自分は優秀ではないということです。しかし、一方で人生は自分で変えられるという思いもありました。劣っている現状を受け入れて、勉強を続ければ、いつか自分も成功できるはず。そう考えて読書のノルマを設定したのです。当初は一日50ページでしたが、3年前から52ページに。上乗せした分は、日本語の分です。この習慣を始めてからつけている記録によると、21年間で、1739冊、40万2428ページを読了しました・・・

PRESIDENT (プレジデント) 2018年10/15号(「ビジネス本」総選挙)

スライトエッジはこちら

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正しい生活習慣は、スライトエッジの実践に他ならない。

最高の体調 ~進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法~ (ACTIVE HEALTH 001)