習慣化は環境と仕組みが10割。

ヘロウエブリワン

stoicmanです。

8月は良い月になりました・・・・！！
それは何といっても「筋トレ」が捗りましたよぉ・・・！

その理由は勿論「チンニングスタンド」を導入したこと。

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チンニングはどうあがいてもスタンドが無いとできないですし、チンニングという種目は本当に上半身をカッコよくしてくれますねぇ！！

筋トレしようかしまいか悩む暇があったらすぐにバーに飛びつくんです。するともう1時間は黙々と筋トレに取り組んでいます。

このツイートがまさにそれ

トレーナーのK先生に運動不足を訴えたら

『毎日スクワットやってください、一回でもいいです』

というので、一回でいいんですか？って聞いたところ

『大丈夫です、一回でも始めたらどうせ何回か続けるので』

と。これは新しい習慣を始める上ですべてに通じる秘訣を聞いてしまったかもしれない。

— 三浦崇宏 GO (@TAKAHIRO3IURA) August 30, 2020

小さな一回をいかにノーストレスでとりかかる環境を構築するか。それが全てです。

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さて、9月になります。食事にもこだわっていきます。

これらを注文しました。

 ・プロテイン

ホエイプロテイン エクスプロージョン 【3㎏(約100食分)/ミルクチョコレート味】 大容量 国産

 ・クレアチン

マイプロテイン　クレアチン モノハイドレート（CREAPURE）250g UNFLAVOURED

 ・マルトデキストリン

GronG(グロング) マルトデキストリン パウダー 2kg 国産

 ・BCAA

Scivation Xtend BCAA 30杯分 (マンゴー) [並行輸入品]

身体づくりにはこの四天王が最終結論ですね。
皆様もがんばっていきましょう！！

超筋トレが最強のソリューションである　筋肉が人生を変える超科学的な理由