タイトルのように、割と人生がうまくいかない理由に栄養不足があるのでは？というのは結構前から思っていて、栄養学の知見には興味があります。
カフェイン断ちをしてから、驚くほど精神が平静な状況になったことで、さらにその考えを強固に感じる今日この頃
最近こんなツイートがバズっておりました。
寝る前だけど感動したから投稿する。
— 抹茶めんたい_ASD (@matcha30079) 2024年12月4日
これ見て軽い気持ちでカルシウム＋亜鉛＋ビタミンDのサプリメント飲み始めたら1〜2週間で効果感じてかなり戸惑っている。冬なのになんか元気になってきたんだけど…今まで戦っていた抑うつっぽさやイライラはなんだったんだ…😂 https://t.co/jrrzZJTaC4
そういえば、はてぶでバズっていたこの記事
でもカルシウムのサプリを挙げていたのを思い出し、購入
イライラにカルシウムが効くというのは、否定された学説と思いつつ、上記のサプリの
・マグネシウム
・ビタミンＤ
・亜鉛
はそりゃもう精神栄養学的にはゴールドスタンダードであり、オールインで入っていて安価なので、飲んでみました。
効果としては、やはり子供にイラっとせず、感情的な叱責にならないメンタルになっている自分に気づいたんだよね・・・！
カフェイン断ちの影響もあるだろうし、上記の栄養素がブーストしてくれているような、そんな感じ。カフェインがそもそも上記の栄養素の吸収を阻害するというのも有名な話なので、根底にはやはりカフェイン断ちが有用なのもあるのでは？と。
やっぱり栄養って大事。その辺も自己改善大全ではしっかりと掘り下げなければですね。
