おはようございます
昨日は死んでいました・・・ここ数年、気圧の影響といわれるような体調不良、抑うつ感を感じるようになっています。
こういう時に、一気に習慣が乱れ、やる気が下がって崩壊していく・・・そんな繰り返しになります。
そして今日の朝は調子がいいですね( ^ω^)・・・!こうしてブログを書くことができています。
ここ最近、改めて取り組んでいる習慣改善は、「カフェイン」との付き合い方です。
私はどう考えても内向型人間なのですが、それ故人間関係の悩みなどの反動として、コーヒーに頼る生活を大学生以降続けています。35歳となり、そろそろ本気で健康のことを考えると、こういった食生活にも取り組んでいかないといけないと思っています。健康という資産について本気で考えるのも、また35歳・・・・
カフェイン断ち、ではなくカフェイン減にしています。絶つ、というのは本当に反動が強く、つらいからです・・・
ルールは1日1~2杯まで。正午以降はとらない。こういったゆるルールで運用していますが、やはり調子がいいです。
副腎疲労対策として
ロディオラとアシュワガンダ
を飲んでいます。
人生高めてぇ( ^ω^)・・・