SBHS project

stoicman.hatenablog.com

ここで閃いた「脳・思考に関する習慣」を掛け合わせる

stoicman brain habit synergy project

SBHS project

早速前回記事からプロジェクトネームが変わるｇｄｇｄっぷり！

オナ禁×ランニング×瞑想×ゼロ秒思考×食×読書×ブログ執筆

を掛け合わせたスパークフルなプロジェクト。

脳をキレキレにする習慣を集めた。

これを1年間継続したらどうなるのかっていう妄想プロジェクト。

それそれの効用を挙げてみよう

①オナ禁

オナ禁効果といわれるものから「思考」に関するものをPickupしてみる。

・行動力が上がる
・明るく前向きな性格になる

・怖いものがなくなる
・想像力が増す

・思慮深くなる
・物事の本質がとらえられる
・思考が変わり別人になる
・勘が鋭くなる

・前向きな思考（ポジティブ）になる
・自分に自信がつく
・コミュニケーション能力が上がる
・頭が冴え、発想力が上がる
・物事に集中できるようになる

あれ・・・オナ禁だけでよくね・・・・？

②ランニング

これに関してはすでに様々な恩恵を受けています。走っているときは、ランニングという行動自体がポジティブなので、思考もポジティブになります。またこの本にあるように

脳を鍛えるには運動しかない!―最新科学でわかった脳細胞の増やし方

作者: ジョン J.レイティ,エリックヘイガーマン,John J. Ratey,Eric Hagerman,野中香方子
出版社/メーカー: 日本放送出版協会
発売日: 2009/03
メディア: 単行本
購入: 31人クリック: 757回
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科学的にも、適度な有酸素運動が脳機能を向上させることがわかっています。

③瞑想（マインドフルネス）

マインドフルネスとは

マインドフルネスは、自分の身体や気持ち(気分）の状態に気づく力を育む「こころのエクササイズ」です。欧米では、すでにその効果について、多くの実証的研究報告があり、ストレス対処法の１つとして医療・教育・ビジネスの現場で実践されています。

マインドフルネスとは │ ヒューマンウェルネスインスティテュート