自己改善をテーマに運営している本ブログ。
色んな事を試行錯誤し、自己改善の最適解を追い求めています。
さて皆さんはこれから外見・内面ともに最高の漢になるわけですが、その中でも重要なものの一つに口腔ケアがあります。本ブログでもたくさん記事を書きました。
最強の口腔環境を作って、じゃあ次は?
それは
「腸コンディショニング」です。
腸は超大事
皆さんはお腹の調子が悪いとき、如実にQOLが低下しませんか?体が不調なときは得てして下がりますけど、腸と脳っていうのは非常~に密接な相互作用があることが判明しています。
腸内環境は現代のような加工食品、添加物、高脂質な食事でもう疲労困憊。脳の幸せホルモンであるセロトニンが腸で作られることが知られており
腸の不調=人生の不調
といい変えても過言ではないのです。
と、力説しておりますが私もやっと最近本格的な腸コンディショニングに取り組み初めまして。
その効果を感じまくっているわけで。
皆さんとシェアしたいわけで。
STOICMANの腸コンディショニングレシピはこんな感じ!
デデン!とこんな食品達で腸をケアしております。
プロバイオティクス
・納豆
・ヨーグルト
・キムチ
・ビオS
プレバイオティクス
・オリゴ糖
・イヌリン
・ピュアココア
ここまでやると、そりゃもう、最高のウ〇チと対面することができます。そして、メンタルヘルスも非常に安定します。逆に腸がケアされてないのにサプリとかで何とかしようと思っても中々効果が出ないと、まずは手を付けるべき自己改善領域なのです。
腸と口腔環境の重要性は、何度記事にしてもいいくらいのものだと感じております。人生がうまくいっていない人、まずは腸の環境からですよ!!
鈴木祐氏の名著「最高の体調」でも丸々一章を割いて腸の重要性が述べられています。
最高の体調 ~進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法~ (ACTIVE HEALTH 001)
- 作者:鈴木祐
- 出版社/メーカー: クロスメディア・パブリッシング(インプレス)
- 発売日: 2018/07/13
- メディア: 単行本(ソフトカバー)