パレオな男の新著「ヤバい集中力　1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45 」は買いです。ガチで買いです。買え！！！

うっほほ～

パレオな男を運営している鈴木祐さんの新著「ヤバい集中力　1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45」が出たぞぉぉぉ！！

ヤバい集中力　1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45

作者: 鈴木祐
出版社/メーカー: SBクリエイティブ
発売日: 2019/09/19
メディア: Kindle版
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前作「最高の体調 ~進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法~ (ACTIVE HEALTH 001)」も最高でしたが、本作もまた、最高。

本書は自己啓発本というフレームではないのでしょが、私は最高の「自己啓発書」であると確信しています。

獣と調教師

本作は人間の本能としての能力を「獣」、そして進化を遂げる中で発展させてきた力を「調教師」として位置づけています。

獣はパワーはあるが、容易に目の前の快楽に負けてしまいます。一方の調教師は理性的で、社会的な成功への道しるべを提示してくれますが、容易に獣に負けてしまうという側面があります。本書は誰もが持っている獣と調教師の側面をうまく統合し、人生のあらゆる出来事に「超集中」するためのテクニックが述べられています。

考えてみれば、現代に蔓延るコンテンツははいかに「獣」としての側面を刺激するかというポイントを最重要し、設計されれています。

SNS、インターネット、ギャンブル、肥満、ポルノ、どれも「獣」を刺激し、刹那的な快楽をもたらし、長期的にジワジワと人生を蝕んでいきます。

www.stoicman.site

そんな時、調教師の力が必要なのですが、それらのコンテンツはいかに調教師の力すらも弱らせていきます。

だからこそ、本書にあるテクニックをフル活用し、誰しもが持つ可能性を最大化する必要があります。

本書はカフェインやMIND食事術などの栄養学的側面から、脳科学的に報酬をコントロールし目標達成をする方法まで45のテクニックが述べられています。本書のすごいところは、ただ単に45のハックをかき集めているのではなく、エビデンスベースで、体系的に編纂されている点です。巻末付録として実践ロードマップもあるので実践をサポートしてくれています。

鈴木氏の著書の素晴らしいところは、多くの自己啓発本にありがちな、著者の経験論などに終始した内容でなく、きちんと科学的根拠があり、信頼性のある方法を提示してくれている点です。エビデンスベースということは、多くの被験者に対して、確かに効果があったという事ですから、きっと本書の内容は多くの人に刺さる内容だと確信しています。

鈴木氏の「最高の体調」で体調のベースを整え、「超ストレス解消法」でストレスを力に変える方法を学び、本書でヤバイ集中力を獲得する。

これが現代のエビデンスベースの「人生攻略法」です。