兄貴の新刊を読みました。 心を壊さない生き方 超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書 作者:Ｔｅｓｔｏｓｔｅｒｏｎｅ,岡琢哉 発売日: 2020/06/18 メディア: Kindle版 内容は睡眠・運動・食事（栄養）、そして精神疾患について。長いことこの辺に興味を…

はわわわ 約1年前に結婚し、そして先日奥さんの妊娠が判明しました。 もうね、ワックテカです。 たまごクラブ♪ 早速僕らしく、胎児に必要なサプリを購入しました。0歳から英才教育です もちろん計画的に子作りをしたので、本当に嬉しいですお腹の中の赤ちゃ…

昨日、通っていた24時間ジムを退会してきました。 www.stoicman.site 理由は「コロナウイルス」 僕の通っていたジムは、なんというか狭くて、換気もできていないようなところで、そんな中でハァハァ言っている人と空間を共にするのが少し耐えられませんでし…

sons of the sun Na Na 太陽の下ストイックマンです 皆さん塗ってますか？塗ってますか日焼け止め。かれこれもう3か月以上日焼け止めを塗る生活をしていますが、もう塗らずには外出することができなくなっています・・・・ 怖い、怖いよ紫外線・・・・ 塗ら…

前編はこちら www.stoicman.site 体格 筋トレ一択。肥満体型ならとりあえず痩せよう。肥満はテストステロン値を低下させることがわかっている。細身の方は食べよう。PFCを計算してその通り食事しよう。もちろんジムに行くのがベストだが、このご時世、ホーム…

こんにちはぁ。ストイックマンです。見た目磨き、頑張ってますか？外見は生まれつきのもの、そう思っている人も多いかもしれません。でも、本当にやり切った！と胸を張れる人はどれだけいるでしょうか。今日は外見を向上させるために必要なhow to をご紹介し…

先日ツイッターのタイムラインにこんな記事が流れてきました kobito-kabu.com ５９歳からブログを始め、コツコツと３年間ブログを書き続け、めでたくこの夏に出版が決まっているとのこと。こういう話、好きなんですよね。コツコツと積み上げていった先に、思…