こんばんわ。 全国20万人のオナ禁ジャーの皆さん・・・・ 耐えてますかっ？ 絶（勃起）ってますか？ 昇華させてますか？ 今日はオナ禁生活を志す皆さんのオナ禁効果を飛躍的に高める書籍を11冊紹介します。 (2016年11月20日更新） ①自己啓発の聖書「7つの習…

// 明らかに・・・ちがう！ このサプリをのみはじめてから・・・ そこはかとない・・・ 休息力・・・回復力・・・・ この記事も3時半におきて・・・書いている・・・！ ベホマ系サプリメント！！！！ アシュワガンダ！！！！ hena.ohah.net エキキストラアミ…

// 昨日サプリが届きました！ ①絶対無欠のコンディショニング番長「グルタミン」 今年の2月に体調を壊し、そのままオナ禁も失敗 これからのハードワークに備えてコンディショニングサプリは必須だと考え、グルタミンを購入！ ②心も体も「油」でできている「o…

2日目。業務後、事務所にあったペヤングを食べ、後輩の女の子と何気なく話していた。会話は、ヒートアップする。完膚なきまでに、自分の至らなさを指摘される。僕は「いや、でも」「それはわかる。でも」「モチベーションが‥」「頭ではわかるけど、実際は‥」…

決意新たにオナ禁1日目。 ○○日目のオナ禁効果ってありますよね。 あれ、オナ禁と全く関係なくても （オナ禁効果ｷﾀｰｰｰｰｰｰ）って感じで楽しいですよね！ 今回のオナ禁は原点回帰ということで日々ワクワクしながら頑張ります。 しかし、改めて「習慣」の偉大さ…

// ブログが書けません。 なぜなら オナ禁に大失敗しているからです！！！！！！！！！ ﾌｼｭﾙﾙﾙﾙﾙﾙ・・・・ 「オナ禁失敗したらブログ消す」 ・・・・・ ・・・・・・・・・・・ ･・・・・・・・・・・・・・・・・ 「いやや！やめとうない！（ゲス顔」 この…

// 総回数197901回 その数字の意味するもの・・・ それは 筋トレアプリ 「runtastic」 腕立て伏せ 腹筋 スクワット 懸垂 の各アプリの3年間の実施総回数である。 僕が筋トレを続けてこれたのはこの「runtastic」によるところが大きい。 このruntasticはトレ…

// コーチングを学んでいます。 コーチングとは、対話を重ねることを通して、クライエントが目標達成に必要なスキルや知識、考え方を備え、行動することを支援するプロセスである。 コーチングの基本 この１冊ですべてわかる 出版社/メーカー: 日本実業出版…

// 達成の科学――確実にゴールへ導くステップ・バイ・ステップの招待状 作者: マイケル・ボルダック,吉田裕澄,高野内謙伍 出版社/メーカー: フォレスト出版 発売日: 2015/01/07 メディア: 単行本 この商品を含むブログを見る 非常に良い本に巡り合った。 マイ…

// 暖かくなり、街をランニングしている人も増えてきた。 僕は走っている人が好きだ。 走っているという行為は皆同じだが、 きっとその人その人にドラマがある。 そんなドラマに思いを馳せながら走る。 もうすぐ検診を控えたお父さん。 マラソン大会を目前に…

あなたは大切な人に「愛している」と言ったことがあるだろうか。「離さない」といって抱きしめたことがあるだろうか。何も言わずに、見つめあったことがあるだろうか。情熱的なセックスをしたことがあるだろうか。「美味しいね」といいながらディナーを食べ…

// 今年は365日、できるだけジムに行こうと画策しています。いったい365日禁欲をして体を鍛え続けたらいったいどんな境地になるんだと・・どんな自分に出会えるんだと・・・ハイテストステロンな男になるんだと・・・そんなワクワク感のもとに毎日頑張ってま…

僕は今、スクワットをしている。 正確には、スクワットのインターバルにこの記事を書いている。 全裸で。 そして今日、スクワット回数が通算で7万回になった。 ありのままの姿でスクワットをする。 スクワットは「king of トレーニング」と呼ばれるくらいの…

// 先日発売された「幸せになる勇気」 幸せになる勇気―――自己啓発の源流「アドラー」の教えII 作者: 岸見一郎,古賀史健 出版社/メーカー: ダイヤモンド社 発売日: 2016/02/26 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログ (2件) を見る 空前の大…

僕には付き合って２年になる彼女がいる。 結婚したいと思う、本当にすばらしい彼女だ。 昨日、結婚の話題になった。 というより 僕から話題を振ったのだ。 「どういう結婚観を持ってる？」と ・・・・ ・・・・・・・ 反応は微妙。 「とりあえず３０までには…

オナニーはなぜ避けるべきなのだろうか。 なぜオナニーをやめたら人生が変わったという体験談が後を絶たないのだろうか その答えをある1冊の書籍から考察してみたいと思う。 反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」 作者: …

「あなたはどんな習慣をもっていますか？」 そう尋ねられたらあなたはどう答えるだろう。 僕なら 「オナ禁と運動と瞑想とゼロ秒思考と音読です！」 そう答える。 これら５つの習慣は、あなたの脳力を一生スパークさせ続け、人生を変える力がある習慣だ。 簡…

オナ禁ブログを始めて半年以上になるが、毎日オナ禁の素晴らしさを実感する日々だ。 いわゆる、オナ禁効果を享受するのはモチロン１つの理由だが、 それに加えて、オナ禁の素晴らしさを感じること。 それは 「同志」の存在だ。 日々成長することを求める人達…

// 筋トレしてますか？ 勿論！→よしよし。成功は近いぞ はじめたいんだけど・・・→さっさとその場でスクワットせい！ 筋トレ？はぁ？→ゴゴゴゴゴゴゴゴ なぜあなたは筋トレをしないのか？ 手元にある理学療法士向けのテキストから引用しよう 筋力トレーニン…